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author : スポンサードリンク | 2012.05.01 Tuesday

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● 雪かきでの臀筋痛!足の筋肉痛 1と2    新潟 うだ自然形体院

author : miraiyobou | 2012.01.29 Sunday
          

                      

 


● 雪かきでの臀筋痛!足の筋肉痛!  1 と 2  



おはようございます。


新潟県の上越や中越に比べれば、

新潟市(下越)は、ほんの40〜50センチの積雪。

今朝も20センチくらい降ったようです。

細い私道には除雪車はきていません。



やはり、やりつけない作業は身体が傷みますねー^^;


雪をかく作業は、右利きのわたしは、右へ放る形になるので、

左の胴体と左の臀部、左足の筋肉痛になっていました。


昼前に、店の玄関前と、横通路、西大通側の除雪、

裏の駐車場の自分の車周り、
ビデオ屋ゲオまでの道を掻いて、はー疲れた!


小樽の母や、姉家族が毎日の雪かきで頑張っているのが感心です。



臀部の痛みは、大腿の疲労が大きく、MCでのポンポンと、指撫法がとてもよく効きました。


そして、寝る前、朝の熱い入浴です。


また自己療法で改善して、この後の積雪に備えます。


雪を掻いていると、
「歩道を雪かきしてくれて有難うございます!」と小学生にお礼を言われました。 エヘ、嬉しいものです^





その2

                 
   雪に負けるな ♪

 

 

左の<臀部痛>、雪かき後にはまた痛みが出ます。


歩く時に、イタタ!、イタター!状態。


股関節の患者さんの痛みはこんな状態なんだろうナー、と実感です。

 

MCマザーキャットでポンポンや他の手法を色々してみるが、回復が今いち?!


何故かな〜?

 

左足の太腿後ろ側に硬い筋がある。


軸足にして、雪を放るときに捻る所為かもしれない。


ふくらはぎもパンパンに張っている。



正座をすると、むーと張っている。 


正座で、段々張っている筋肉が伸びていくのが感じられる。


正座は本当に良いストレッチなのです。


 

MCで太腿裏の硬い箇所やふくらはぎの緊張感を取っていく。


数回やって、ひと寝入りしてから歩いてみる、と左の臀部の痛みはかなり無くなっていた。


今回の臀部の痛みは、太腿の筋肉疲労とふくらはぎの緊張感が原因と判明。


やれやれ、勉強になりました^^;


まだまだ大雪の日が続きそうです。

雪かきでの筋肉痛でお困りのかたはご相談下さい。




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超整体 新潟 うだ自然形体院 卯田千鶴子 

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| お尻の痺れ、臀部筋の痛み | 09:41 | comments(0) | trackbacks(0)
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